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La saison 2017-2018 est terminée

La saison 2017-2018 de marche nordique est terminée, rendez-vous en septembre pour la nouvelle saison 2018-2019.
Plus de précisions sur la date de reprise dans le courant de l'été.

Saison 2017-2018 :

Animateurs : Agnès et Serge Roche, Philippe Lacroix.

La marche nordique est une activité sportive qui se pratique avec des bâtons spécifiques. Ce n’est ni de la marche simple ni de la randonnée avec des bâtons.

En marche nordique il faut acquérir le bon geste technique et les bâtons font partie du processus de propulsion sollicitant une bonne partie de notre chaine musculaire pour se déplacer.

Chaque séance sera composée d’une partie échauffement (tous ensemble), d’une phase d’activités variées (3 groupes) et d’un temps d’étirements (tous ensemble).

Trois groupes seront constitués groupe vert : rythme doux, groupe bleu : rythme modéré, groupe rouge : rythme soutenu.
La prise en charge des groupes se fera de façon aléatoire de sorte que chaque groupe profite au mieux des compétences de chacun des trois animateurs

Pour tout complément d’information, vous pouvez contacter :

  • Agnès et Serge Roche Tél : 03 84 44 25 29 – 06 40 98 76 45 Mail : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
  • Philippe Lacroix 06 78 39 89 52 Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Equipement à prévoir :

  • Une bonne paire de basket
  • Tenue de sport ainsi qu’une petite polaire (pour le temps des échauffements et étirements)
  • Une gourde (banane ou petit sac à dos)
  • Une paire de bâtons » Nordique »
  • Un prêt de bâtons spécifiques sera possible dans la limite de 15 participants.

Dernières marches :

Séance du 20 juin 2018

Commentaire : Agnès Roche et Serge Roche - Photos : Serge Roche

Animateurs : Agnès, Serge Roche et Philippe Lacroix

Temps estival pour cette dernière sortie de la saison qui a rassemblé 37 personnes.
Deux groupes constitués ont cheminé sur les différents sentiers de St Laurent la Roche permettant ainsi à certains de découvrir le site du belvédère, le charme du village (four banal, place Lacuzon, la marre) et même une rencontre bucolique avec un troupeau de chèvres !
De retour au foyer rural nous avons partagé le verre de l’amitié avant de prolonger ce moment de convivialité par un copieux pique nique, à l’ombre d’un chapiteau.
Un très grand MERCI à tous (y compris les absents du jour) pour votre participation et votre générosité à l’attention des animateurs.
Très bel été, prenez soin de vous, et rendez-vous en septembre…

Séance du 6 juin 2018

Commentaire : Agnès Roche et Serge Roche - Photos : Daniel Durafour

Animateurs : Agnès, Serge Roche et Philippe Lacroix

Temps idéal et beaucoup de dynamisme pour cette séance sur la voie verte de Conliège pour les 42 participants.
Les 3 groupes se sont retrouvés au belvédère de la Guillotine qui offre une vue superbe sur la reculée, avant de repartir d’un bon pas jusqu’au point de départ.

Séance du 30 mai 2018

Commentaire : Agnès Roche et Serge Roche - Photos : Serge Roche

Animateurs : Agnès, Serge Roche et Philippe Lacroix

Une météo clémente avec juste une petite averse en fin de séance a satisfait les 38 participants de cette deuxième sortie à Macornay qui offre toujours de belles vues sur les vignes.
La pluie des jours précédents avait tout de même laissé un terrain très humide par endroits.